仕事しながら藤川先生が出演されている栄養療法の動画見てました
私が一度プロテイン&サプリで体調不良に陥ったのは、やっぱり圧倒的な鉄&タンパク不足の影響が大きかったのかも。
あとはいきなりサプリを摂取しすぎましたねたぶん
こんなサイズを5粒はやっぱりちょっとしんどかった気がする
まずはプロテインを継続的に飲んでタンパク質を補っていくことが大事みたいです。
何はともあれまずは血液検査してみないとですけどね
今朝体重測ったらダイエット始める前（1週間かな）より2kg減っていて嬉しかったです
これからも継続して頑張っていきたいな
今日のランチは修行って感じのラインナップです笑
プロテインは娘が飲めなかったやつ飲んでます。
1日2回飲んでもタンパク質12gしか取れないのでちょっと少ないのですが
ビーレジェンドのコーラ味は臭みが強すぎて私はダメでした。あとはたぶん私の身体がまだこのタンパク質量を受け入れられないみたい（一日2回飲むとタンパク質40gくらい摂取できます）
最終的には体重×1gが目標らしいのでゆっくり慣れていきたいけど、ジュニアプロテインではいずれ役不足にはなりそうです。
ただ糖質制限してる私にはめちゃくちゃありがたい存在です（臭みを感じるギリギリのラインで普通に美味しく飲める）
